有章服之美,谓之华 ：坐容礼仪

汉代以前没有凳子，古人在地面铺上用芦苇、竹子等编成的席子，称“席地而坐”。汉代的经坐是膝盖并紧，臀部坐在脚跟上，双脚贴地，双手放在膝盖上，目视前方。当时男、女坐姿的区别主要在双手，男子的双手平行着放在双膝上，而女子则是双手向下交叉着放在身前，古人称之为“坐容”，系“容经”的组成部分。西汉贾谊在《新书》的《容经》中道：“坐以经立之容，胻不差而足不跌，视平衡曰经坐，微俯视尊者之膝曰恭坐，仰首视不出寻常之内曰肃坐，废首低肘曰卑坐。”意思就是说：身体要挺直了坐下，小腿不可伸得一长一短，脚掌不可着地。“经坐”时，两眼平视的；“恭坐”时，头微低，目光注视对面尊者的膝盖；“肃坐”时，则是低头，目光不超出身边数尺远；而头完全低下来，甚至连手肘都下垂，则是“卑坐”。贾子曰：坐以经立之容，胻不差而足不跌，视平衡曰经坐，微俯视尊者之膝曰共坐，仰首视不出寻常之内曰肃坐，废首低肘曰卑坐。参考文物，汉代的跽坐（这在古人就叫坐，现在为了区分，专称雅坐）是膝盖并紧，臀部坐在脚跟上，脚背贴地，双手放在膝盖上，目视前方。对于胡坐，道理一样，端正，两腿不得叉开，双手放在膝盖上。双手可以握拳，冲前方；也可收拢抱在腹部。应用：随着汉文化的复兴，会有越来越多的场合需要雅坐。若在这种正规场合，您只能通过稍稍上下膝盖的方式解除一下疲劳。当然，对于友人聚会等生活场景，大家箕距（臀部着地，两腿叉开）或者趺坐（佛教式的盘腿）都行。